Badania wykazują, że jeśli uświadomimy sobie nasze wartości i w jakim stopniu nad nimi pracujemy, możemy osiągnąć lepsze wyniki, gdy np. przystępujemy do diety.
Tak wiec kierując się wskazówkami badaczy zachęcam Cię do wybrania 5 najważniejszych dla ciebie wartości/obszarów twojego życia. Następnie zapisz 5 niezdrowych nawyków jakie posiadasz np. palenie tytoniu, picie alkoholu, nie uprawianie sportu, czy nieumiejętność zarządzania emocjami.
Teraz zastanów się, jak te 5 nawyków odnosi się do twoich wartości. Czy utrzymując owe nawyki pracujesz nad utrzymaniem bądź polepszeniem tych wartości, czy wręcz odwrotnie- oddalasz się od nich?
Jeśli wybrałeś/las rodzinę jako jedna z najważniejszych wartości to np. nie dbając o swoje zdrowie możesz zachorować oddalając się przez to od najbliższych.
To ćwiczenie możesz odnieść do kazdego innego celu, nie tylko do diety. Jeśli np. chcesz zmienić pracę i nie potrafisz się zmobilizować do napisania porządnego CV, to zastanów się nad konsekwencjami takiego działania. Chociaż w tym przypadku zalecałabym zastanowić się, czy NAPRAWDĘ chcesz zmienić pracę, czy tylko uważasz, że powinieneś/nas, ale to już inny temat:)
